Antes o después de desayunar: este es el momento ideal para cepillarse los dientes, según los expertos 70121l

Cepillarse los dientes es uno de los hábitos más esenciales para la salud de la boca, para evitar caries y otras consecuencias a largo plazo. Sin embargo, muchas personas todavía no tienen en claro en qué momento deben hacerlo para que sea efectivo.

Una de las preguntas que más se hace la gente es saber si conviene usar el cepillo dental antes de desayunar o después de hacerlo. Para esto, los especialistas aclararon cuál es la mejor opción y qué consecuencias hay si se hace de forma incorrecta.

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¿Antes o después de desayunar? Los especialistas explicaron cuándo hay que cepillarse los dientes 2fj4b

Cuando dormimos, producimos menos saliva y las bacterias en nuestra boca se multiplican. Este proceso se hace visible cuando despertamos con mal aliento y una sensación de sequedad por la acumulación bacteriana.

La odontóloga pediátrica Apoena de Aguiar Ribeiro explicó en una nota con el The New York Times que lo ideal sería cepillarse los dientes, apenas nos despertamos y así eliminar estas bacterias.

"La saliva ayuda a fortalecer los dientes al depositar minerales que las bacterias podrían haberse comido durante la noche. También contiene bicarbonato, el cual ayuda a neutralizar la acidez en la boca", observó la microbióloga de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.

¿Por qué no cepillarse los dientes después de comer? 2g6l1y

El cepillado después del desayuno puede ser eficiente para eliminar los restos de comida. No obstante, podría ser peligroso para el esmalte si anteriormente se consumieron alimentos ácidos, como jugos cítricos, café, pan, entre otras cosas.

De acuerdo a Mayo Clinic, "cepillarse inmediatamente después de consumir estos productos puede causar un desgaste microscópico en el esmalte, aumentando el riesgo de caries y sensibilidad dental". 49g5q

Carlos González-Cabezas, el dentista y decano asociado de la Universidad de Míchigan, explicó que el desayuno dura entre 10 y 15 minutos y es un tiempo suficiente para causar "demasiado daño".

Por tal motivo, los especialistas recomiendan que esperen entre 30 y 60 minutos para cepillarse. Ese lapso es ideal para que la saliva restituya el pH bucal y no debilitar el esmalte con el cepillo.

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¿Cuántas veces al día hay que cepillarse los dientes? 3y1y1e

La Asociación Dental Americana aconseja cepillarse los dientes al menos dos veces al día con pasta dental con fluoruro y que el proceso dure al menos dos minutos cada vez.

Tras las comidas, se forma una placa en los dientes que tiene bacterias y que pueden producir ácidos que atacan el esmalte dental. A largo plazo, esto provoca caries y además la placa se endurece formando sarro dental.

Lo importante es no cepillar los dientes justos después de consumir alimentos con ácidos, dado que esta sustancia debilita el esmalte y la fricción del cepillo podría debilitarlos. Al esperar 30 minutos, la saliva limpia la boca, el esmalte vuelve a su estado natural y será el momento preciso para el cepillado.

Recomendaciones para la higiene bucal 4u6w2d

• Usa hilo dental una vez al día.
• Sigue una dieta saludable y limita los alimentos y las bebidas con azúcar.
• Compra un cepillo de dientes nuevo cada 3 o 4 meses. Cámbialo antes si las cerdas están desgastadas, dobladas o rotas.
• No fumes ni consumas otros productos con tabaco.
• Usa un enjuague bucal después de cepillarte los dientes y usar hilo dental.
• Bebe mucha agua. Si el agua de red de tu comunidad contiene fluoruro, beberla puede ayudar a reducir el riesgo de caries.  
• Visita al dentista periódicamente para realizarte controles y limpiezas.