David Sinclair, experto en longevidad, reveló el secreto para frenar el envejecimiento: "Te vuelves resistente y longevo" 226s

David Sinclair, reconocido experto en longevidad y epigenética, reveló cuál es, según su experiencia, el verdadero secreto para frenar el envejecimiento. Con una postura muy disruptiva, sostuvo que "te vuelves resistente y longevo" cuando el cuerpo deja de estar cómodo todo el tiempo.

Lejos de las 5 comidas diarias que se enseñan como regla general, Sinclair decidió cambiar radicalmente su rutina alimentaria. En una entrevista con el podcast The School of Greatness, el experto de Harvard detalló por qué decidió hacerlo.

Ahora, cuenta el biólogo, hace una sola comida al día y aunque aclara que es un experimento personal, sus argumentos abrieron debate sobre el envejecimiento saludable.

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¿Por qué David Sinclair defiende el ayuno y hace una sola comida al día? o7242

Según David Sinclair, su enfoque genera una respuesta biológica que activa mecanismos clave para frenar el envejecimiento. Tal como explicó el experto en diálogo con Lewis Howes, su objetivo es que el cuerpo "sienta que podría quedarse sin comida", lo que activa lo que llama "hormesis". 

Este principio se trata de someter al organismo a pequeños desafíos, lo que mejora su resistencia.

Según lo recopilado por Men's Health, Sinclair aclaró que la clave está en cuándo se come. A partir de su experiencia, llegó a una conclusión que podemos desglosar en algunos puntos claves:

• Comer con menos frecuencia

• Incluir alguna forma de restricción calórica

• Evitar los alimentos azucarados

• Priorizar plantas que han sido "estresadas"

Estas plantas, explicó, crecen en condiciones adversas y desarrollan más polifenoles, compuestos con potencial efecto protector sobre las células.

Comer menos y elegir mejor: el enfoque de David Sinclair, experto en longevidad 14234e

Para David Sinclair, no basta con seguir los consejos clásicos o hábitos saludables como dormir bien o no fumar. El experto en longevidad asegura que esos hábitos son "fáciles" y que, si de verdad se quiere frenar el envejecimiento, hace falta hacer más. 

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 "La incomodidad entrena al cuerpo para sobrevivir más tiempo. Te vuelves resistente y longevo", afirma el biólogo de Harvard. Sin embargo, es importante entender que esta rutina es un experimento personal del experto, y puede no ser apta para todas las personas. 

Antes de decidir hacer cambios en las rutinas, es fundamental consultar con un experto. 3p6x4e