Alzheimer | Un estudio científico reveló el hábito definitivo para todos después de los 45: previene la enfermedad y cuida la memoria 6j6326

Un reciente estudio científico realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona junto con el Barcelonbeta Brain Research Center evidencio los beneficios de incorporar un hábito en particular a la rutina entre los 45 y los 65 años para cuidar la memoria: realizar actividad física de manera semanal.

Los investigadores hallaron que cumplir con las recomendaciones de actividad física semanales de la Organización Mundial de la Salud (OMS) se vincula con menor acumulación de una proteína, llamada beta-amiloide, que se relaciona con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

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Alzheimer: el hábito definitivo después de los 45 para cuidar la memoria 8o3r

La OMS recomienda realizar de 150 a 300 minutos de actividad física moderada por semana o de 75 a 150 minutos de ejercicio intenso semanal. En esta nueva investigación, se evidenciaron los beneficios de cumplir con estas recomendaciones para prevenir la enfermedad de Alzheimer.

"Utilizamos cuestionarios de actividad física para evaluar los cambios en la actividad durante un período de cuatro años y pruebas de neuroimagen para analizar los efectos del ejercicio en la estructura y la función cerebral", afirmó Müge Akinci, primer autor del estudio publicado en Alzheimer's & Dementia y, que incluyó a 337 participantes que forman parte de un gran proyecto de investigación sobre la enfermedad llamado "estudio ALFA".

Los participantes se clasificaron en tres grupos: los que seguían las recomendaciones de la OMS, quienes hacían ejercicio por debajo de lo aconsejado y personas que se consideraron sedentarias, con ejercicio nulo.

En este marco, las personas que aumentaron su actividad física con el objetivo de cumplir con los tiempos indicados, mostraron una menor acumulación de beta-amiloide, una proteína que de concentrarse en el cerebro puede interferir con la comunicación neuronal, considerándose la primera señal patológica del Alzheimer.

Por qué este descubrimiento es importante para la ciencia 4j2l3y

Otro de los beneficios de realizar actividad física semanal, así sea baja en relación con las recomendaciones, fue la identificación de un mayor grosor cortical en un área del cerebro crucial para el bienestar de la memoria, llamada área temporal medial.

Cuando comienzan a notarse adelgazamientos o atrofias en estas áreas los expertos lo interpretan como un signo temprano de degeneración neuronal.

"Incluso aquellos que hicieron menos actividad física de la recomendada tenían un mayor grosor cortical que las personas sedentarias, lo que sugiere que cualquier cantidad de ejercicio, por mínima que sea, tiene beneficios para la salud", afirma Akinci.

Por su parte, Eider Arenaza-Urquijo, investigadora principal del estudio, asegura que "estos hallazgos refuerzan la importancia de promover la actividad física en la mediana edad como estrategia de salud pública para la prevención del Alzheimer".